A divatos fogyókúrás módszerek ismert buktatói

A divatos fogyókúrás módszerek mindig újabb és újabb ígéretekkel kecsegtetnek, amelyek a gyors és látványos eredményekre építenek. Azonban a legtöbb esetben éppen a gyors megoldások, amelyekben ennyire bízunk, vezetnek a kudarchoz. Az emberek sokszor nem veszik figyelembe, hogy egy-egy ilyen diéta nem fenntartható hosszú távon, és hamarosan jönnek a visszaesések, a csalódottság, és végül a feladás.

Egyes Phentermine vélemények szerint a legtöbb divatos fogyókúra drámai kalória- vagy tápanyagmegvonáson alapul, ami bár rövid távon eredményes lehet, hosszú távon káros hatásokat idézhet elő a testünkben. A gyorsan leadott kilók sokszor nem a zsírpárnák eltűnését jelentik, hanem a víz- és izomtömeg csökkenését, ami az anyagcsere lelassulásához vezet. Ilyenkor könnyen és gyorsan visszajönnek a leadott kilók, sőt, sokszor még többet is felszedhetünk, mint amennyit előzőleg elveszítettünk.

A másik probléma, hogy az emberek gyakran túlzott elvárásokat támasztanak a fogyókúrával szemben. A gyors eredmények reménye sokaknál arra vezet, hogy azonnali változást várnak, és türelmetlenek lesznek, amikor nem jön a várt súlycsökkenés. Pedig a tartós fogyás nem arról szól, hogy egy-két hét alatt drámaian megváltozik a testünk. Az életmódváltás, a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás mind-mind időt igényel, és a hosszú távú fenntarthatóság kulcsa, hogy ne egy diétát kövessünk, hanem egy új, egészséges életmódot alakítsunk ki.

Sokan azért adják fel, mert túlzottan éheznek vagy túl szigorú szabályokat állítanak fel maguknak. Az elhanyagolt testi és lelki egyensúly is hozzájárul a bukásokhoz: a túl nagy lelki terhek és a diéták miatti frusztráció könnyen vezethetnek vissza a régi, rossz szokásokhoz. Az emberek nemcsak a testi, hanem a lelki szinten is küzdenek az ételekkel kapcsolatos bűntudattal és szorongással. Ha pedig túl gyorsan akarnak eredményeket, hamar feladják, amikor nem látják az azonnali változást.

A kulcs tehát nem a gyors, drámai diétákban rejlik, hanem a fenntarthatóságban, a fokozatos változtatásokban, amelyek segítenek abban, hogy a fogyás ne csak egy rövid távú cél, hanem egy egészséges, hosszú távú életmód része legyen.